Faites du Roller !

Puisque c’est presque l’été, profitez-en pour vous remettre au patin à roulettes ! De nombreuses villes organisent des randonnées urbaines à roller, c’est le cas à Lille, à Paris, à Lyon... mais on peut aussi s’y mettre seul ou entre amis. Le roller est une activité très sociale, où on apprend grâce aux autres, on progresse facilement, et on fait du sport sans s’en rendre compte. Un peu comme au ski finalement !

Musculairement parlant, le roller est très complet. Il permet de muscler les mollets, les cuisses (et surtout les adducteurs), les fessiers et les abdominaux. Son grand avantage aussi, c’est qu’il est généralement pratiqué sur une longue durée, en tout cas plus de 30 minutes. Donc, on est complètement dans l’endurance, et dans la dépense d’énergie par l'élimination des graisses.

Juste une précaution à prendre : ne lésinez pas sur les protections articulaires. Protège-poignet, protège-genoux, protège-coude, casque... Pour les débutants mais aussi pour les niveaux plus avancés. Les fractures du coude et du poignet sont légion aux urgences les samedi et dimanche après-midi...

Bon week-end !

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