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Exercice ventre plat

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01.07.08 | 13:38

Assis à un rien faire en attendant votre rendez-vous ? Ayez le réflexeventre plat! Ces deux phrases pourraient faire office d’accroche de pub... mais pas du tout !

A n’importe quel moment de la journée, on peut travailler son ventre pour l’aplanir et le raffermir.

Bien assis sur les ischions (les deux petits os pointus sous les fesses), le dos droit, les pieds posés à plat sur le sol.
Poser les mains sur les cuisses. Prendre une grande inspiration en gonflant son ventre.
En soufflant, vider les poumons, et pousser les mains contre les cuisses le plus fort possible. Sans baisser son buste !

Vous sentirez une contraction devant, derrière et tout autour de la taille. Normal, c’est que le muscle profond de la sangle abdominale s’est contracté. En le renforçant, vous vous garantissez une taille plus serrée, un meilleur maintien du buste, et un ventre plus plat.

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